Nu har jag börjat läsa en riktigt intressant bok igen - "Det perfekta löpsteget" heter den och här lär man sig hur man ska springa på bästa sätt. De första 4 kapitlen är teoretiska och sedan kommer det praktiska i kapitel 5-10. Boken är väldigt pedagogisk och går metodiskt igenom varje del som man behöver träna på. Man ska träna på en sak i taget och i denna ordning:
1. Höften
2. Axlarna
3. Fötterna
De har ett kapitel var i boken och där finns övningar för att lära sig rätt position, styrka och rörlighet. Jag har ju lätt för att försöka göra allt på en gång men då blir det inte bra så nu ska jag börja med höften som det står.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar