Veckans träning, v 21

Det blev tre cykelturer till jobbet i veckan och en joggingrunda till efter Vårruset i måndags.

I onsdags åkte jag ut till Björnön och sprang milen. En kollega gick före med sin hund i spåret och så träffades vi efteråt. Helt underbar tur i det vackra sommarvädret!

Vårruset

Idag var det dags för Vårruset och mitt mål var att komma under 29 minuter. Sprang på 29,27 för två år sedan och förra året blev det 29 och något, så nu tänkte jag att jag ville komma under 29 minuter.

Det blev en härlig kväll i solen och jag startade nästan längst fram i andra startgruppen. Lite häftig start när alla verkligen rusade, tänkte att det var lite högt tempo för mig men det gick bra och tiden blev 28,40. Känner mig jättenöjd. Efteråt picknick med 5 kollegor från jobbet. Härligt att vädret var fint för en gångs skull.

Veckans träning, v 20

Den här veckan har jag varit på Friskis & Svettis två gånger och sprungit två gånger och cyklat en gång till jobbet. I onsdags var jag på Stations-passet på Rocklunda och det är ett hårt och bra pass. Jag avslutade veckan med ett yoga-pass på 90 minuter och det var helt underbart. Länge sedan jag yogade, men det var superbra för ryggen kände jag och jag ville inte springa eftersom det är Vårruset imorgon.

Två jogging-rundor blev det, på 7,5 och 5 km, den ena på Rocklunda och den andra på Björnön. Gillar Björnön bäst och nu när det känns som sommar är det helt fantastiskt!

Träningsblogg

För några dagar sedan läste jag ett inlägg i kloka Anna Halléns blogg och bestämde mig för att ändra fokus på min blogg. Nu ska jag fokusera på min träning istället, maten finns såklart som en viktig del och jag älskar fortfarande att laga mat och prova nytt. Men jag ska inte enbart leva för maten. Anna skrev 10 tips ang hur man kan tänka kring mat och hur man mår bra och det 8e tipset fastnade jag för och där stod:

"Lev livet. Spenderar du en massa tid framför receptbloggar, kanske skriver en egen, läser en massa kokböcker var dag och/eller ofta pratar mat-ja då måste matfokuseringen bort.Ut och gör något annat. Bästa sättet att skapa hunger och sug är att lura hjärnan med bilder och recept. Bästa sättet att inte hinna träna är att bo framför datorn."

Mina mål inför sommaren är ju först Tjejvättern 9 juni och Vansbro tjejsim 7 juli, så nu kommer jag skriva om min träning och ibland kanske lite om min kost mm.

Frukost

Hittade ett recept igår med fetaost och köttfärs. Det passade bra att göra till frukost så jag testade i dag. På botten la jag rödlök och fetaost och ställde in i ugnen 10 minuter. Sedan la jag på brynt köttfärs och en äggstanning och ställde in 25 minuter. Det blev gott, men jag ska absolut ta körsbärstomater i botten nästa gång. De saknades verkligen. Då ska jag också göra ett mer ordentligt recept.